Workshop Fermentation

Am 7.5.2024 starte ich einen kleinen Online-Workshop. Du stellst selbst Kimchi her. Melde Dich gern bei mir an und Du erhältst alle weiteren Infos.

21.04 – Gesundheitsmesse Lindlar

Auf der Gesundheitsmesse erwarten euch spannende Vorträge, und informative Stände zu verschiedenen Gesundheitsthemen. Entdeckt neue Trends, lasst Euch beraten und tue etwas Gutes für Deine Gesundheit. Ich freue mich auf Euren Besuch!

Säuren-Basen-Haushalt

Der Säure-Basen-Haushalt ist ein wichtiger Regelmechanismus im Körper, der dafür sorgt, dass der pH-Wert des Blutes und der Körperflüssigkeiten im optimalen Bereich von etwa 7,35 bis 7,45 liegt. Ein Ungleichgewicht in diesem Haushalt kann zu einer Übersäuerung führen, die verschiedene negative Auswirkungen auf den Körper haben kann.Eine Übersäuerung kann unter anderem zu Müdigkeit, Kopfschmerzen, Muskel- […]

Ernährung / Nährstoffe

Eine gesunde Ernährung ist entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, da sie uns mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt, die unser Körper benötigt, um optimal zu funktionieren. Dazu gehören Vitamine, Mineralstoffe, Proteine, Kohlenhydrate und gesunde Fette.Es ist wichtig, täglich eine Vielzahl von Nahrungsmitteln zu sich zu nehmen, um sicherzustellen, dass wir alle notwendigen Nährstoffe in […]

Stoffwechsel

Der Zellstoffwechsel bezieht sich auf die biochemischen Prozesse, die in den Zellen unseres Körpers stattfinden, um Energie zu erzeugen, Nährstoffe aufzunehmen und Abfallprodukte zu beseitigen. Diese Prozesse umfassen Stoffwechselwege wie die Zellatmung, bei der Glukose und Sauerstoff in Energie umgewandelt werden, sowie den Abbau von Nährstoffen zur Gewinnung von Bausteinen für Zellen und Gewebe.Ein effizienter […]

Darmflora

Die Darmflora, auch Darmmikrobiom genannt, besteht aus einer Vielzahl von Bakterien, Viren und Pilzen, die im Darm leben. Sie spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit, da sie unter anderem bei der Verdauung von Nahrungsmitteln hilft, das Immunsystem stärkt und Entzündungen vorbeugt.Eine Dysbalance in der Darmflora liegt bei 2/3 aller Menschen vor und kann durch […]

Umfeld / Beziehung / Psyche / Mindset

Die Psyche und das Mindset haben einen starken Einfluss auf die Gesundheit, da sie eng mit dem körperlichen Wohlbefinden verbunden sind. Negative Gedanken, Stress, Angst oder Depressionen können sich negativ auf das Immunsystem auswirken, Entzündungen im Körper fördern und das Risiko für verschiedene Krankheiten erhöhen.Die Darm-Hirn-Verbindung beschreibt die Wechselwirkung zwischen dem Darm und dem Gehirn. […]

Stress & Erholung

Stress? Was bedeutet Stress für Dich? Ich habe manchmal das Gefühl, dass ist so eine Art „Modewort“ geworden. In erster Linie fängt Stress bei Dir im Kopf an. Stress kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken, sowohl physisch als auch psychisch. Wenn wir unter Stress stehen, setzt der Körper vermehrt Stresshormone wie Cortisol frei, was […]

Bewegung & Sport

Bewegung und Sport sind entscheidend für die Gesundheit, da sie zahlreiche positive Auswirkungen auf den Körper und Geist haben. Regelmäßige körperliche Aktivität stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Ausdauer und Kraft, fördert die Durchblutung und steigert die körperliche Fitness.Darüber hinaus kann Bewegung das Risiko für verschiedene Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Übergewicht und Depressionen reduzieren. Sie trägt […]

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