Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Nährstoffe, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Sie sind wichtig für die Gesundheit des Herzens, das Gehirn und die Augen. Omega-3-Fettsäuren können Entzündungen im Körper reduzieren und das Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfälle und andere chronische Erkrankungen verringern. Es wird empfohlen, regelmäßig Omega-3-reiche Lebensmittel wie Fisch, Leinsamen und Walnüsse zu konsumieren oder Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um sicherzustellen, dass der Körper ausreichend mit diesen wichtigen Fettsäuren versorgt ist.
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